비타민D 부족, 자가진단으로 알 수 있을까요? 수치 기준부터 봅시다
"요즘 유난히 피곤한데 비타민D 부족 아닐까요?" 이 질문이 많은 이유가 있습니다. 비타민D 부족 증상을 검색하면 피로, 근육통, 기분 저하 같은 것들이 줄줄…
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밥만 먹으면 더부룩해서 소화효소제부터 찾게 되시나요? 편의점이나 약국에서 쉽게 살 수 있다 보니 습관처럼 챙겨 드시는 분들이 많은데, 매일 먹어도 정말 괜찮은 건지 궁금하실 거예…
잠을 잘 잤는지 궁금해서 수면테크 기기를 알아보신 적 있으신가요? 시장에 스마트워치, 수면링, 매트형 센서까지 종류가 늘면서 뭘 기준으로 골라야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다.…
"운동 끝나고 먹는 영양제"라는 말은 예전에도 있었습니다. 그런데 요즘은 운동을 따로 하지 않는 사람들 사이에서도 "회복" 이야기가 부쩍 늘…
체중은 그대로인데 계단이 유독 힘들어졌다면, 그건 나이 탓만은 아닐 수 있습니다. 근육이 줄어드는 속도가 빨라졌다는 신호 일 수 있거든요. 근감소증은 예전엔 자연스러운 노화로…
밤마다 이불을 걷어찼다 덮었다 반복하다 날을 새우신 적 있으신가요? 갱년기 불면증은 폐경 전후 호르몬 변화, 자율신경 불균형, 심리적 긴장이 겹쳐 나타나는 흔한 증상입니다. …
목과 어깨가 늘 뻐근하고 무겁게 느껴지시나요? 스마트폰과 컴퓨터를 오래 쓰는 요즘, 거북목은 정말 흔한 고민이에요. 이 글에서는 거북목이 왜 생기는지, 그리고 하루 6분이면 시…